冬季已至 ，攻坚的号角已吹响。此刻，无数航天职工奋战在岗位一线，而健康的体魄与昂扬的精神状态，正是打赢这场攻坚战的重要基石。体育锻炼不仅可以增强体质，也有助于我们疏解焦虑，锻炼意志，更好地应对年末攻坚。

当你在跑步时邂逅了冬日的阳光，在滑雪场上感受了风驰电掣的刺激，在球场上挥洒着拼搏的汗水……寒风无法阻止热爱运动的心，无论是何种运动，每一次坚持都有收获。

本期为您带来几名航天职工在冬季坚持体育锻炼的故事，愿这些跃动的身影能带动更多人以健康体魄与昂扬斗志，决胜年度攻坚。

淬火寒冬 步履逐梦

北风如刀，裁尽白杨葱茏的树叶。清晨5点，路灯未熄，口中呵出的白气转瞬即逝。系紧跑鞋，我踏入熟悉的清冷——这是我与冬天的第9年约定，作为一名深深扎根基层的航天人，冬日晨跑早已成了我的习惯。

初始几百米，我的肌肉紧绷、关节滞涩，寒风凛冽，直往衣领里钻。这有些像我曾经用车床打磨产品，开头不得要领，过程中逐渐掌握技巧，而后熟练自然，渐入佳境。我调整呼吸，让步伐在寒风中找回节奏，如同校准仪器般让身体在调试中趋近完美。

东方既白，晨雾中环卫工人扫帚的起伏与我的步频相应，他扫去落叶，我拂去杂念，偶遇的跑者以眼神致意，大家各自带着信念继续向前。

我爱上冬季晨跑也并非单纯喜欢跑步，跑步时清冷中的孤独，让我的思绪格外澄澈——上周困扰我的装配间隙难题，竟在呼吸与落步间有了思绪，又在休息整顿时有了眉目。

原来，精妙的答案不只在图纸上，更藏在我的脑海之中，在身体与自然的共振里。雪后清晨的记忆尤为深刻，世界素白如宣纸，跑道等待脚印落下。

我最爱踏雪奔跑时传来的咯吱声，那是天地间最纯粹的音律。朝阳洒下金辉，我忽然明白：冬季锻炼如同一次淬火，正如我们研制的产品，必经高温锻造淬炼方能一飞冲天；而我们航天人，亦需在磨砺中让意志如特种钢般坚韧，方能制造出质量过硬的精品。

有幸的是，所有的坚持都在第四季度的马拉松赛场绽放。赛场上，旗帜猎猎飞扬。千百名选手的身影汇成洪流，这是战胜严寒的“勇士”冬日“苦修”的绚烂展演。冲过终点时，汗水与荣光交融，我咬紧牙关跑完全程，完成了一次对自己意志力的检验。

锻炼身体锤炼的不仅是体魄，更是锤炼了我在工作中攻坚克难的精神、精益求精的匠心。每一笔划线、每一枚螺丝、每一次操作，和寒风中踏出的每一步，都是在深扎“冻土”，让根基更加稳固。

当攻坚的号角吹响，这些寒冬淬炼的力量终将托举着产品，让航天梦想在浩瀚苍穹书写新的壮丽诗篇。（冯琰晖）

山脊线上的暖流

凌晨的山脚下，万籁俱寂，这是我第7年独自来登这座雪山。俯身调整背包时，一个声音从身后传来：“冰爪绑反了。”一位陌生的登山者蹲下身，三两下帮我重新固定好。我们相视一笑，各自汇入登山的人流。这份寒冬里的善意，像破晓的第一缕光，瞬间照亮了前路。

山路渐陡，我融入一支5人小队。“一起走更安全。”领队回头招呼。队伍里，年轻人主动殿后，有经验的人适时提醒注意节奏。

我们素不相识，却因共同的方向成为临时战友。这让我想起2022年那个冬天，为保障科研任务冲刺，公司物业、通信、物流等各条保障线的同事们迅速集结。物业师傅确保水电暖气与热餐供应，通信同事守护网络生命线，物流车队奔驰在配送路上……

来自不同战线的人们，为了同一个目标，形成了无需言语的默契。登山路上大家的相互扶持，与那段日子里同事们不分彼此、共同奋战的感受，如此相通。

冲顶最艰难的陡坡，体力逼近极限。领队默默分出半支能量胶，后面的小伙子接过了我部分装备。没有言语，只有实实在在的支撑。踏上山顶时，寒风如刀，我们的欢呼却温暖了彼此。我们分享着热水与巧克力，陌生的面孔在共同成就中变得亲切。

站在峰顶，远山如浪。登山如此，我们的工作亦如此。年末攻坚的号角响起，各条战线全力冲刺，而我们的价值在于提供坚实而温暖的保障——正如登山路上那些及时伸出援手与默契配合的同行者一样。

我们或许永远不知道，自己核对的清单支撑了哪个实验室的灯光，协调的班车接回了哪位疲惫的同事，巡检的线路保障了哪次至关重要的通信……

但正是这些细致入微、常常隐于幕后的工作，如同山脊线上悄然流淌的暖流，默默支撑着整个系统。

下山时，夕阳给雪地镀上温暖的金色。腿是沉的，心却是轻的。这就是在冬天锻炼的意义——在严寒中感受温暖，在跋涉中体会协作，在攀登中理解支撑。我们深知，当同事们向着年终全力冲刺时，他们脚下的路需要共同铺就，他们的身后需要共同守护。这座雪山教会我的，正是在平凡岗位上，如何成为一股沉静而坚定的温暖力量。（颜子娟）

夜幕降临 为战斗“充电”

时至岁末，攻坚正酣。作为航天战线的一名普通职工，我和我的同事们一样，正全力以赴地投入年度各项任务的最后冲刺。出差、外场、报告、汇报……日程表被填得满满当当，身体的疲惫与精神的压力如影随形。然而，无论身处何地，每当夜幕降临，无论多晚，我总会给自己留出一个小时，戴上耳机，踏上跑步机，在跑步中放空自己，为次日的战斗“充电续航”。

这个习惯，始于去年此时。当时，同样面临年底巨大的工作压力，我深感需要一个出口来释放焦虑、强健体魄。最初，连完成3公里跑步都让我气喘吁吁，双腿如灌了铅般沉重。但我告诉自己，坚持是唯一的答案。从3公里到5公里，再到10公里，汗水记录着我每一步的成长。

我所在的专业组常年需要出差保障外场任务，但我的跑步计划并未因此中断。健身房成了我在外最常去的地方。

在很多人看来，忙碌一天后还去跑步是种折磨，但于我而言，这却是最好的放松。双脚一步步向前，耳机里响着音乐，平日里纷繁的思绪渐渐沉淀，紧绷的神经得以舒缓，一种松弛感和成就感油然而生。

日复一日的坚持，带来了意想不到的蜕变。今年，我不仅能轻轻松松把10公里当作日常锻炼，更是成功完成了一个全程马拉松。日复一日对意志力的锤炼让我深刻地体会到，跑步与我们的航天事业何其相似——目标宏大，过程艰辛，但只要脚踏实地、永不放弃，就能抵达那个曾经看似遥不可及的终点。

如今，跑步已是我生活中不可或缺的一部分。它赋予我的，不仅是更健康的体魄和更充沛的精力，更是一种“能搞定”的自信和从容。回到工作中，我发现自己处理复杂问题时思路更清晰，面对紧急任务时心态更平稳。这份由跑步锻造出的韧性与毅力，正悄然转化为攻坚克难的强大动力。

我相信，还有许多像我一样的航天职工，在繁忙工作之余坚持运动。让我们以健康为舟，以斗志为帆，在这场年终攻坚战中，携手并进、全力冲刺，共同迎接胜利的曙光！（孙枫）

在健身时邂逅星辰大海

窗外，寒风在倔强的树枝间吹着口哨；室内，跑步机上的脚步搅动起头脑风暴，器械旁滴落的汗水浇灌着灵感幼苗……这不是偶像剧主角的浪漫出场，而是我和其他人在繁忙科研生产任务间的健身日常。

寒冷和忙碌并未拴住大家健身的脚步。以我们部门为例，与各种专业书籍一起就位的还有各类健身器材。每天上午10点和下午3点，楼道里会准时响起工间操音乐，音乐动员大家从胶着的思路中走出来，腾出一些时间锻炼身体。

渐渐地，我们也越来越相信，工间操不是浪费时间，而是对工作最好的“投资”。宣传工作本质上是在可见的任务与不可见的精神间搭建语言的桥梁，这座桥梁需要充沛的精力作支撑。

身体的“动”与思考的“静”相辅相成。我至今记得做建院67周年宣传策划时灵感枯竭，苦思一天没有头绪时，工间操音乐把我拽去了职工小家的健身区。把椭圆仪的阻力调大、把目光放到窗外，状态的改变提醒我可以换个视角思考问题。

一瞬间的灵感让我忘了身体上的疲惫，热汗在蒸腾，思路也开始狂奔，脑海中各种元素一起涌来，汇成了灵感。

思路闭环时，我早已汗流浃背。看看时间，锻炼时长居然达到平时的两倍，那种问题迎刃而解的畅快和锻炼的成果让我深深着迷，从那以后，我成了职工小家健身区的“常客”。

日常采访中，我发现我的做法与众多科研人员不谋而合，院里各单位、各部门的职工小家里大多有健身区，越来越多的科研人员加入了兼顾工作与健身的队伍，因为我们知道，那些大国重器飞天的精准曲线，需要智慧的勾勒，更需要以最饱满的身体状态去托举。

室内运动带动了大家参与室外运动的勇气，周末，我在公园的跑道上感受冬日的凛冽，寒风就是“最好的编辑”，删繁就简，让思绪如倔强的大树般直指苍穹，让我们在健身时邂逅星辰大海。（张娟娟）

只为在关键时刻顶得上

朔风渐紧，寒梅吐蕊。作为公司保卫处的一名押运员，我承担着安全护航大国重器的责任。多年来，从戈壁荒漠的漫漫征途到崇山峻岭的蜿蜒山路，从酷暑难耐的烈日炙烤到冰天雪地的寒风侵袭，航天产品押运工作的特殊性，要求我必须拥有一副强健的体魄，方能扛起这份沉甸甸的责任。

产品押运绝非轻松的旅程，而是对体力与耐力的极限考验。押运途中需24小时轮班值守，时刻保持高度警惕，紧盯每一个安全隐患。没有过硬的身体素质，便难以应对连续作战的工作强度，更无法在复杂环境中始终保持最佳状态。

强健的体魄，是押运员抵御风险、攻坚克难的“硬底气”。在偏远路段遭遇恶劣天气时，作为押运员，我需下车检查车辆状况、加固货物包装，凛冽的寒风、瓢泼的大雨都是对身体的直接挑战；在长时间执行押运任务中，生物钟被打乱，长时间精神紧张容易引发身体疲劳，而强健的体质能有效抵御这些风险，让我始终保持清醒的头脑和果断的行动力。

平日里，我利用工作之余坚持体能训练，跑步、力量训练成为我生活的常态，只为在关键时刻能“拉得出、顶得上、打得赢”；押运途中，我利用间隙拉伸筋骨、调节状态，在有限条件下保持身体活力。

唯有体魄强健，才能不辱使命。冬日锻炼，是对身体素质的硬核提升。寒风中的每一次奔跑，都是为逐梦征程打下基础，加油航天人！（李冠男）

登顶之路 星河为证

冬日的风，凛冽而清透，吹过山脊，也拂过我们平日里伏案工作的眉梢。攻坚的号角在岁末激昂吹响，无数航天人如静默的星辰，在各自岗位上释放光热。支撑我们前行的，不仅是精密的图纸与严密的逻辑，更是一颗如登山者般坚韧不拔的心。

登山，从来不是一蹴而就的壮举，而是由无数个微小却坚定的脚步堆叠而成。途中或有寒雾遮眼，或有陡崖拦路，但真正的攀登者从不因险而止步——他们知道，山顶并非只为风景而设，而是对信念最庄严的“加冕”。这何尝不像我们的总装工作？每一个节点背后，都是无数次推演、校准与重来；每一次成功发射，都源自无数个日夜的默默坚守。所谓“后墙不倒”，不是一句口号，而是在极限压力下依然挺直的脊梁，是在极端疲惫时仍不肯松懈的双手。

运动，于我们而言，早已超越强身所需，而成了精神的淬火炉。奔跑时呼出的白气，是焦虑的释放；球场上跃动的身影，是团队默契配合的无声诗篇……这些看似与工作无关的瞬间，实则悄然滋养着我们面对复杂系统时的定力，锤炼着我们在关键时刻的决断力。正如登山者需在平日积蓄体能，航天人亦需以运动为舟，穿过高压与疲惫交织的激流。

坚持，是一种沉默的浪漫。它不喧哗、不张扬，却能在时间的土壤里开出最绚烂的花。山顶不会言语，但它始终在那里，如同我们心中那份对航天事业的赤诚——不动如山，熠熠生辉。

只要脚步不停，山就在脚下；只要信念不熄，星河终将可及。（史炯锴）

来源/《中国航天报》，原标题《冬“炼”正当时》

编辑/戴敬宜